Vòng hai ngấn mỡ sẽ khiến chị em tự ti khi diện trang phục. Nếu bạn đang đau đầu về vấn đề này thì bạn hãy thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà được chị em truyền tai nhau dưới đây.
Ba bài tập dưới đây tác động chủ yếu lên vùng bụng, vì thế mỡ thừa tại vùng này cũng nhanh chóng bị đốt cháy.
Bài tập 1
- Tư thế nằm úp xuống sàn, duỗi thẳng hai chân, hai khuỷu tay chống xuống sàn.
- Di chuyển mông lên cao, chân thẳng, hai tay như cũ.
- Chân trái giữ thẳng, đầu gối phải gập lại, cúi gập đầu, người nhấc cao hơn rồi trở về vị trí 2.
- Chân phải giữ thẳng, đầu gối trái gập lại, như bước 3, sau đó trở về vị trí 2.
- Thực hiện bài tập nhiều lần để có kết quả.
Bài tập 2
- Tư thế ngồi trên sàn, hai chân gập, bàn chân chạm mặt sàn, hai tay ôm đầu gối.
- Hai chân duỗi thẳng sang bên trái, không chạm đất, người nghiêng về bên phải đồng thời cùng với hait ay, chạm lòng bàn tay xuống đất.
- Trở về vị trí 1 rồi thực hiện tương tự với bên còn lại.
- Thực hiện bài tập này liên tục nhiều tuần sẽ giúp giảm béo bụng hiệu quả.
Bài tập 3
- Tư thế quỳ gối, người thẳng, hai tay ôm sau đầu, hóp bụng.
- Gập người xuống, thở ra. Hít sâu, quay về vị trí 1.
- Thực hiện bài tập này thường xuyên để nhanh chóng sở hữu vòng eo săn chắc.
Ngoài phương pháp tập luyện này, có thể kết hợp dùng thực phẩm chức năng giảm cân để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng. Ever Slim là một trong những sản phẩm giảm cân được nhiều người tin dùng bởi hiệu quả giảm cân và mang lại vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da. Để biết thêm thông tin về sản phẩm, hãy gọi hotline 1900 6005 để được tư vấn!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét