Phương pháp giảm cân General Motor Diet được thực hiện trong vòng 1 tuần. Và thực đơn này bao gồm trái cây và rau xanh. Do đó, trước khi bắt tay vào thực hiện, bạn nên để cho cơ thể mình làm quen trước. Hãy đưa tinh bột ra khỏi thực đơn giảm cân và ăn nhiều trái cây cũng như rau xanh.
Sau đây là phương pháp giảm cân General Motor Diet để bạn thực hiện theo. Sau thời gian 1 tuần, những mô mỡ cứng đầu sẽ biến mất. Thay vào đó là thân hình thon gọn, trẻ đẹp.
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong ngày đầu tiên với trái cây
Đây là lí do các chuyên gia khuyên bạn nên để cho cơ thể làm quen trước khi bắt đầu. Bởi ngay ngày đầu tiên, bạn chỉ được phép ăn trái cây. Bạn có thể ăn bất cứ loại quả nào mình muốn nhưng hãy loại bỏ chuối nhé. Chuối chứa rất nhiều calo nên sẽ khiến quá trình giảm cân bị phá vỡ. Thay vì ăn chuối, bạn có thể ăn bưởi, lê hoặc những trái cây giàu nước như dưa hấu chẳng hạn.
Rau xanh sẽ giảm cân cấp tốc trong ngày thứ hai
Nếu ngày đầu tiên thực hiện nghiêm ngặt thực đơn với trái cây, thì chắc chắn, bạn sẽ không gặp khó khăn trong ngày thứ hai. Trong ngày này, bạn sẽ ăn rau xanh. Trừ khoai tây nhé. Rau xanh, bạn nên luộc, hấp hoặc làm salad. Nên hạn chế ăn rau xào để loại bỏ chất béo. Thực đơn này sẽ cung cấp vitamin và chất xơ, hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân.
Ngày thứ 3 thực hiện thực đơn với rau và trái cây
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong ngày thứ 3 sẽ tổng hợp thực đơn cho ngày thứ nhất và thứ 2. Bạn sẽ kết hợp trái cây và rau củ. Ngoại trừ khoai tây và chuối thì bạn có thể ăn bất cứ loại rau và trái cây mà mình yêu thích.
Chuối và sữa cho ngày thứ 4
Loại bỏ rau xanh và trái cây, trong ngày giữa tuần này, bạn chỉ được phép ăn chuối và uống sữa. Ngoài ra, bạ chỉ được uống thêm nước lọc và không được hấp thụ bất kỳ một nguồn thực phẩm nào khác. Sữa và chuối sẽ tạo thành một hỗn hợp tuyệt vời cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngày thứ 5 hấp thụ cơm và cà chua
Một bát cơm nhỏ vào bữa trưa và 6-7 trái cà chua sẽ là thực đơn trong ngày này. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn thêm một nguồn thực phẩm nào khác. Nhớ uống nhiều nước trong ngày này nhé!
Cơm và rau trong ngày thứ 6
Sang ngày này, bạn ăn hai bát cơm nhỏ trong hai bữa trưa và chiều. Trong ngày này, bạn ăn rau xanh tùy thích. Tuy nhiên, bạn vẫn không nên ăn khoai tây nhé. Vì cơm đã cung cấp nguồn tinh bột dồi dào rồi.
Ngày 7: Cơm, rau và nước ép trái cây
Trong ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng 1 tuần, bạn sẽ được sử dụng 1 bát cơm vào bữa trưa. Thời gian còn lại, bạn có thể ăn trái cây tùy ý. Bạn cũng nên thay đổi cách chế biến để làm cho khẩu vị phong phú hơn. Nước ép trái cây là một ví dụ tiêu biểu chẳng hạn.
Lưu ý:
Trong quá trình áp dụng phương pháp giảm cân với phương pháp giảm cân General Motor Diet, bạn cần uống đủ từ 2 lít nước trở lên để đảm bảo cho việc vận hành có thể. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân Lic. Lic được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên sẽ giúp giảm cân nhanh và an toàn đối với cơ thể.
Chúc bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét