Lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt để giảm cân sau sinh là vấn đề cần thiết cho các bà mẹ. Đặc biệt những thực phẩm màu đỏ càng tốt cho các mẹ hơn hết. Nó vừa giúp giảm cân vừa giúp cải thiện làn da sau sinh.
.jpg)
1. Cà chua
Nếu các mẹ muốn giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả thì nên dùng cà chua.Trong cà chua chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ và carbohydrate rất cao, vừa giúp hạn chế ăn nhiều, kìm hãm khả năng thèm ăn, đồng thời, hạ thấp cholesterol trong cơ thể xuống.
Từ đó, ngăn ngừa việc phát sinh mỡ mới và hỗ trợ đốt cháy chất béo. Chất chống oxy hóa trong cà chua còn giúp các mẹ ngăn chặn việc hình thành nếp nhăn, vết chân chim và dưỡng da trắng sáng.
Các mẹ có thể ăn cà chua sống, nấu canh, làm salad hoặc tự thưởng mình một ly sinh tố đều được. Hương vị cà chua sẽ còn đọng trên lưỡi khiến các mẹ thích thú đấy.
2. Bưởi đỏ
Bưởi nhiều nước, chứa một lượng lớn vitamin C và A, carbohydrate tự nhiên và enzyme tự nhiên sẽ hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả. Ăn bưởi sẽ giúp chị em nhanh có cảm giác no, cung cấp đủ lượng nước và kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào.
Đặc biệt, bưởi đỏ sẽ vừa giúp kích thích thị giác và vị giác để các mẹ thích thú hơn với trái cây này. Ngoài ra, các mẹ có thể làm nước ép bưởi hoặc trộn salad bưởi để thay phiên ăn hằng ngày.
3. Bí đỏ
Bí đỏ chứa hàm lượng calo rất thấp, không chứa cholesterol và chất béo no, bí đỏ chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt, không để lại lượng thức ăn dư thừa và phát sinh tế bào mỡ.
Các mẹ có thể “hô biến” bí đỏ thành thực đơn giảm cân yêu thích của mình như bí đỏ xào tỏi, súp bí đỏ, chè bí đỏ… Ăn bí đỏ còn giúp các mẹ làm đẹp da, tẩy vết thâm nám và làm trắng da từ sâu bên trong.
4. Dâu tây
Đây là một thực phẩm giúp chị em giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Dâu tây chứa một lượng lớn acid aspartic có tác dụng làm tiêu trừ những lớp mỡ cứng đầu dưới da. Đặc biệt, dâu tây có tác dụng giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.
Sau một thời gian ngắn sử dụng dâu tây, các mẹ sẽ thấy được hiệu quả tuyệt vời của nó.
Chúc các mẹ giảm cân thành công với những loại trái cây này nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét